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孕期饮食禁忌多,看这张食谱解解馋

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发表于 2020-2-22 10:46:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
怀孕了最该关心的大事是什么?当然就是孕期饮食!40周里面,你吃什么胎儿就吃什么!现在网络比较发达,获取信息的渠道也是多种多样,以前都是坊间传说,现在随便网上一搜都是孕期各大饮食禁忌~那么到底哪些可信,哪些不可取呢?跟着葆丽宝泰一起来了解一下:


孕妇可以吃辣吗?

辣椒可以少量吃,但长期大量摄入辛辣食物不建议。妊娠会影响孕妇的正常消化功能。孕期容易便秘、腹泻,辛辣食物会加重孕妇胃肠道反应,导致食物的营养吸收供应不足,影响胎儿正常发育,严重时还会引起痔疮,对孕妇的正常生活产生影响。


怀孕期间能吃火锅吗?

答案是----“当然能”。不过不要高兴太早,能吃还要取决于你吃火锅的频率,吃什么,怎么吃,吃多少。在食品安全有保障的前提下,烫熟煮透,营养搭配均衡后摄入,每月吃一两次还是可以的,最好选择鸳鸯锅底。


孕妇吃寒性食物会导致流产?

某些孕妇吃了这些所谓的寒凉性食物出现胃部不适或腹泻很可能是进食过量刺激了肠胃,也有可能是特别是动物性食物不新鲜或者烹调不熟导致的食源性疾病。事实上,从营养的角度讲,那些所谓的寒凉性食物含有丰富的营养物质,适量食用是可以的。


孕期到底哪些食物是不能吃或者需要少吃?

少吃快餐及方便食品,少吃大量甜食及高甜度的水果,少吃腌制、腊制、熏制食品等,少喝含糖饮料。


不要吃生肉以及没煮熟的肉,不要吸毒,不要抽烟,不要喝酒,也不要饮浓茶,尽量不要喝咖啡。
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